YOGA
Yoga für Einzelpersonen, Unternehmen und Gruppen
Mein Yoga-Angebot richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Unternehmen, die Yoga als wirkungsvolle Methode zur Förderung von Wohlbefinden, Konzentration und Entspannung erleben möchten.
Einzeltraining & Yoga-Coaching
Im Einzeltraining geht es ausschließlich um dich: dein aktuelles Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und Ziele. Ob du dir mehr Beweglichkeit, Stressabbau oder mentale Stärke wünschst – ich passe jede Einheit individuell an. Wenn gewünscht, kombiniere ich Yoga mit Coaching-Elementen, um deine Entwicklung ganzheitlich zu unterstützen.
Business Yoga & Büro-Yoga
Für Unternehmen biete ich maßgeschneiderte Yoga-Konzepte, die sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Ob kurze Einheiten vor der Mittagspause, After-Work-Entspannung oder wöchentliche Kurse: Yoga hilft dabei, Mitarbeiter*innen fitter, entspannter und konzentrierter zu machen. Die Einheiten können in Büroräumen, Home Offices oder anderen passenden Räumen stattfinden und sind individuell gestaltbar.
Yoga-Kurse für Gruppen
Ich biete regelmäßige Yogakurse an, die Menschen auf jedem Level die Möglichkeit geben, Yoga als kraftvolle Methode für körperliches und mentales Wohlbefinden zu erleben. Dabei schaffen wir Raum für Bewegung, innere Ruhe und Regeneration.
Dein Weg zu mehr Balance
Egal, ob du als Einzelperson starten möchtest, Yoga für dein Team oder Unternehmen suchst – mein Angebot ist flexibel und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Entdecke die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist und schaffe Raum für Entspannung und Stärke.
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
-B.K.S. Iyenga-
1:1 Privat-Yoga-Training oder in Kombination mit Coaching
Egal, ob du neu im Yoga bist, körperliche Beschwerden hast oder tiefer in die Praxis eintauchen möchtest – privat bedeutet für dich, ganz bei dir zu sein. Vielleicht möchtest du dir einfach mehr Zeit für dich selbst nehmen, um besser durch den stressigen Alltag zu navigieren.
Im 1:1 Training oder Coaching entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Plan, der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir schauen uns nicht nur deine Yoga-Praxis an, sondern auch deine Routinen und die „Stellschrauben“ für ein besseres, erfüllteres Leben.
Wie kannst du Yoga und zusätzliche Tools in deinen Alltag integrieren?
Welche Stärken und Bedürfnisse hast du gerade? Wie fühlst du dich momentan und wie möchtest du dich in Zukunft fühlen? Falls du dich oft gestresst, genervt oder gereizt fühlst, können wir gemeinsam an Lösungen arbeiten.
Yoga kombiniert mit Coaching – für deine ganzheitliche Entwicklung:
Mit einer Kombination aus Yoga und Coaching schauen wir uns an, wie du dich wieder besser fühlen kannst. Wir analysieren, wo Blockaden entstehen und wie du deine innere Balance wiederfindest. Auch wenn du dich manchmal im „Hamsterrad“ des Lebens gefangen fühlst, hilft dir diese Kombination, neue Perspektiven und Entspannung zu finden.
Es ist natürlich auch möglich, Yoga und Coaching getrennt voneinander zu praktizieren – ganz nach deinen Bedürfnissen und Wünschen.
Warum Business Yoga?
Yoga fördert die physische und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz – und das auf vielen Ebenen.
Vorbeugung von Beschwerden: Durch langes Sitzen, Telefonieren und den Bürostress entstehen oft Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Mit Yoga können wir diese Beschwerden vorbeugen oder gezielt lindern.
Mehr Gelassenheit & weniger Stress: Regelmäßiges Yoga hilft, das Stressempfinden zu reduzieren und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Steigerung der Vitalität: Yoga fördert die Immunabwehr, steigert die Beweglichkeit, löst verkürzte Muskeln und bringt den Geist in Schwung – für mehr Energie und eine höhere Aufnahmefähigkeit.
Verbesserte Körperhaltung & Selbstvertrauen: Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Und das ist nur ein Teil der Vorteile.
Zusätzlich sorgt die Meditation während der Yoga-Praxis für innere Ruhe – wie ein ruhiger Bergsee, der neue Kräfte mobilisiert und das Nervensystem beruhigt.
Der Yoga Kurs in der Mittagspause ist eine wertvolle Auszeit für das ganze Team in unserer Steuerkanzlei. Durch Meditationen, sowie Atemübungen und mit klassischem Yoga, schafft es Nicole, dass sich Verspannungen lösen, der Kopf frei wird und danach die Konzentration verbessert ist.
-Frey & Frey GmbH Steuerberatungsgesellschaft-
ONLINE YOGA
Montag
18.30 - 19.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.00 Uhr
Bei Interesse gerne melden!! Man kann jederzeit einsteigen und braucht keine Vorkenntnisse.